ÀÛ¼ºÀÏ : 25-11-16 06:47
½Ã¾Ë¸®½º »ç¿ëÇÒ ¶§ °ü·Ã À¯¿ëÇÑ Á¤º¸, ¿©±â¼ È®ÀÎÇϼ¼¿ä! - [ ¼ºÀξ౹ ]
±Û¾´ÀÌ :
AD
Á¶È¸ : 6
https://tiu.tldkffltmrndlq.top
[3]
http://www.japension.com/bbs/logout.php?url=https://tiu.tldkffltmrndlq¡¦
[3]
½Ã¾Ë¸®½º »ç¿ëÇÒ ¶§ °ü·Ã À¯¿ëÇÑ Á¤º¸, ¿©±â¼ È®ÀÎÇϼ¼¿ä! - [ ¼ºÀξ౹ ]
https://tiu.tldkffltmrndlq.top
½Ã¾Ë¸®½º »ç¿ëÇÒ ¶§
¢¸ ³»¿ëµé È®ÀÎ
½Ã¾Ë¸®½º »ç¿ëÇÒ ¶§
¿¡ ´ëÇØ Çѹø ¾Ë¾Æº¼±î ÇÕ´Ï´Ù. °Ë»öÀÌ »ýȰȵǽŠºÐÁ¶Â÷ °¡²ûÀº ¿øÇÏ´Â
½Ã¾Ë¸®½º »ç¿ëÇÒ ¶§
°ü·Ã »çÀÌÆ®³ª ÆäÀÌÁö¸¦ ã±â°¡ Èûµå½Ç °Å¿¹¿ä. ¿øÇÏ´Â Á¤È®ÇÑ ³»¿ëÀº ¾ø°í ±×³É ²®µ¥±â»ÓÀÌÁÒ.
¸çÄ¥ Àü¿¡ ¿ì¿¬È÷ µé¸° °÷Àε¥,
½Ã¾Ë¸®½º »ç¿ëÇÒ ¶§
°ü·ÃÇØ¼ Á¶È¸ÇÏ¸é ±¦ÂúÀº Á¤º¸µéÀÌ ¸¹´õ±º¿ä. ÀÌ°Ô ÁÁÁÒ ¤¾
´Ã
½Ã¾Ë¸®½º »ç¿ëÇÒ ¶§
¿¡ ´ëÇØ °ü½É ÀÖ´ø ºÐµéµµ ¿©±â °¡½Ã¸é ¾ÆÁÖ »õ·Î¿î ³»¿ëµéÀÌ ¸¹À¸½Ç °Å¿¹¿ä. Àúµµ óÀ½ µé¾î°¬À» ¶© ±×·¸´õ¶ó±¸¿ä. »ý°¢Ä¡ ¸øÇÑ Á¤º¸µéµµ ¸¹±¸¿ä. ¾Æ, ¾÷µ¥ÀÌÆ®µµ ÀÚÁÖ ÇØÁÖ´Â °Í °°¾Æ¿ä...
¾Æ¸¶ µé¾î°¡ º¸½Ã¸é "±¦Âú°Ú´Ù" ÇϽô ºÐµé ¸¹À¸½Ç °Å¿¹¿ä?
½Ã¾Ë¸®½º »ç¿ëÇÒ ¶§
°ü·ÃÇÑ »çÀÌÆ®¸¦ ¿©±âÀú±â ´Ù³àºÃÁö¸¸ ÃÖ±Ù¿£ À̰÷ÀÌ Á© ÁÁÀº °Í °°¾Æ¿ä. ³»¿ëµµ, Á¤È®µµµµ...
±×¸®°í
½Ã¾Ë¸®½º »ç¿ëÇÒ ¶§
¿¡ ´ëÇÑ ¸î °¡Áö »õ·Î¿î »ç½Çµµ ¾Ë°Ô µÈ °Í °°¾Æ¿ä. ¾Æ¸¶ ¸ð¸£´Â »ç¶÷ÀÌ ´õ ¸¹À» µí...
³²µéÀÌ ±¦Âú´Ù ¸»ÇÏ´Â °Ç ±¦È÷ ±¦Âú´Ù°í ÇÏ´Â °Ô ¾Æ´Ï°ÚÁÒ. Àúµµ ÃßÃµÇØµå¸®°í ½Í¾î¿ä.
¾îµòÁö ¹Ù·Î ¾Æ½Ã·Á³ª...?
Àúµµ ¾È Áö ¾ó¸¶ ¾ÈµÆÁö¸¸, ¿©·¯ »çÀÌÆ® Àß Á¤¸®Çسù³×¿ä.
Áß¿ä Á¤º¸µé ³õÄ¡Áö ¸¶½Ã°í, ¿©±â¼ ²Ä²ÄÇÏ°Ô Ã¼Å©ÇØº¸¼¼¿ä.
<
½Ã¾Ë¸®½º »ç¿ëÇÒ ¶§
»çÀÌÆ® Á¤º¸> ¢¸Click
Ÿ´Ù¶óÇÊÀº ¹ß±âºÎÀü Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ À¯¸íÇÑ ¾à¹°·Î, ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ À̸¦ º¹¿ëÇØ¿Ô½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª, Ÿ´Ù¶óÇÊ º¹¿ë ½Ã¿¡´Â ¸î °¡Áö Áß¿äÇÑ ÁÖÀÇ»çÇ×ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ÿ´Ù¶óÇÊ º¹¿ë ½Ã ÁÖÀÇ»çÇ×
1. °úµµÇÑ À½ÁÖ ÇÇÇϱâ: Ÿ´Ù¶óÇÊÀ» º¹¿ëÇÒ ¶§´Â °úµµÇÑ À½ÁÖ¸¦ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀÚ¸ù ÁÖ½º¿Í °°Àº ƯÁ¤ À½½Ä°úÀÇ ¼·Ãëµµ ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
2. ±âÁ¸ ¾à¹° Á¶½É : ´Ù¸¥ ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦³ª Ç÷¾Ð °ÇÏÁ¦¿Í ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀº À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¹Ýµå½Ã Àü¹®°¡¿Í »óÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
3. À½½Ä°ú ¾à¹° °£ÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ë : Ÿ´Ù¶óÇÊÀº ƯÁ¤ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é º¹¿ë È¿°ú°¡ ÁÙ¾îµé°Å³ª ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ÀÚ¸ù ÁÖ½º¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é º¹¿ë È¿°ú°¡ ÁÙ¾îµé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ¾à¹° °¡°Ý°ú °æÁ¦Àû ºÎ´ã : ¾à¹°À» ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â °æÁ¦ÀûÀÎ ºÎ´ãÀ» °í·ÁÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Ÿ´Ù¶óÇÊÀº °¡°Ý»óÀ¸·Îµµ ºñ½ÎÁö¸¸, Á¤Ç° ÀǾàǰÀº ÀÏÁ¤ÇÑ °¡°Ý´ë¿¡ Çü¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î, Áö³ªÄ¡°Ô Àú·ÅÇÑ °¡°ÝÀ» Á¦½ÃÇÏ´Â ÆÇ¸Åó´Â ÀǽÉÇØ ºÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
5. ¼ÒºñÀÚ º¸È£ ±ÔÁ¤ È®ÀÎ : ¿Â¶óÀο¡¼ Ÿ´Ù¶óÇÊÀ» ±¸¸ÅÇÒ ¶§´Â ¹Ýµå½Ã ÆÇ¸ÅÀÚÀÇ »ç¾÷ÀÚ µî·Ï Á¤º¸¿Í ¿¬¶ôó¸¦ È®ÀÎÇϰí, ¼ÒºñÀÚ º¸È£ ±ÔÁ¤ÀÌ Àß ¸¶·ÃµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
6. ¸®ºä ¹× Èıâ Âü°íÇϱâ : ´Ù¸¥ ±¸¸ÅÀÚµéÀÇ ÀǰßÀ» ²Ä²ÄÈ÷ Àаí Âü°íÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ³Ê¹« Àú·ÅÇÑ °¡°ÝÀ» Á¦½ÃÇÏ´Â ÆÇ¸Åó´Â °¡Â¥ ¾àǰÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
7. ºÎÀÛ¿ë ´ëó ¹æ¹ý : Ÿ´Ù¶óÇÊ º¹¿ë ½Ã ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÎÀÛ¿ëÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
- °úµµÇÑ À½ÁÖ ½Ã: Ç÷¾Ð »ó½Â
- ÀÚ¸ù ÁÖ½º ¼·Ãë ½Ã: º¹¿ë È¿°ú °¨¼Ò
- ´Ù¸¥ ¾à¹°°ú º¹¿ë ½Ã: À§Ç輺 Áõ°¡
ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇϸé, º¹¿ëÀ» Áß´ÜÇϰí ÀÇ»ç ¶Ç´Â ¾à»ç¿Í »ó´ãÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ºÎÀÛ¿ëÀÇ Á¤µµ¿Í °³ÀÎÀÇ °Ç° »óÅ¿¡ µû¶ó ÀûÀýÇÑ ´ëó ¹æ¹ýÀ» ¾È³»¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ µîÀÇ ±âÀú ÁúȯÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ½Ã¾Ë¸®½º º¹¿ë Àü ¹Ýµå½Ã ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Ÿ´Ù¶óÇÊÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
Ÿ´Ù¶óÇÊÀº 'Ÿ´Ù¶ó'¶ó´Â ¿ë¾î¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ ¾à¹° À̸§ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¾à¹°Àº 'Ÿ´Ù¶ó'¶ó´Â ¿ë¾î´Â '±âºÐÀ» »ó½Â½Ã۰í, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù'´Â Àǹ̷Π»ç¿ëµÇ¾ú½À´Ï´Ù. Ÿ´Ù¶óÇÊÀº ÀÌ·¯ÇÑ ±âºÐ °³¼± È¿°ú¿Í ÇÔ²² ¹ß±âºÎÀü Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµË´Ï´Ù.
È¿´É ¹× ÀÛ¿ë ¿ø¸®
Ÿ´Ù¶óÇÊÀº ½Ã¾Ë¸®½º¿Í °°Àº ¹ß±âºÎÀü ¾à¹°°ú À¯»çÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª, Ÿ´Ù¶óÇÊÀº ´Ü¼øÈ÷ ½Åü¿¡¼ ½Ã¾Ë¸®½º¿Í ´Þ¸®, ±âºÐÀ» »ó½Â½ÃŰ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â È¿°úµµ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ Ÿ´Ù¶óÇÊÀÌ ¹ß±âºÎÀü Ä¡·á ¿Ü¿¡µµ ±âºÐ °³¼±°ú ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò¿¡ »ç¿ëµÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
Ÿ´Ù¶óÇÊ ´ëü ¾à¹° ¹× ºñ´ëü ¹æ¹ý
Ÿ´Ù¶óÇÊÀº ¹ß±âºÎÀü Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ÁÖ·Î »ç¿ëµÇÁö¸¸, ƯÁ¤ »óȲ¿¡¼´Â ´ëü ¾à¹°À» °í·ÁÇØ¾ß ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Ÿ´Ù¶óÇÊ ´ëü ¾à¹°·Î´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº ¾à¹°µéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù:
1. ºñÆ÷½ºÆ¾
2. ¼¼¸£¸ðnid¹è½Å
3. ¾ÆÇÁ¸®µå·Ð
ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ¿©·¯ °¡Áö ´ëü ¾à¹°ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, °¢ÀÚÀÇ °Ç° »óÅÂ¿Í Çʿ信 µû¶ó ÀûÀýÇÑ ¾à¹°À» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Ÿ´Ù¶óÇÊÀº ¹ß±âºÎÀü Ä¡·á ¿Ü¿¡µµ ±âºÐ °³¼±°ú ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò¿¡ »ç¿ëµÇ±âµµ ÇϹǷÎ, ÀÌ·¯ÇÑ È¿°ú¸¦ ÀÚ±ØÇϰíÀÚ ÇÏ´Â °æ¿ì Ÿ´Ù¶óÇÊÀ» °í·ÁÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª, ¹Ýµå½Ã Àü¹®°¡¿Í »óÀÇÇÏ¿© ÀûÀýÇÑ º¹¿ë·®°ú ¹æ¹ýÀ» ÆÄ¾ÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ¿Í °°ÀÌ, Ÿ´Ù¶óÇÊÀº ¹ß±âºÎÀü Ä¡·á»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±â
ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å »çÀÌÆ® - [ ¼ºÀξ౹ ]
ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å | Á¤Ç° ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý | ½Ã¾Ë¸®½º ±¸ÀÔó | ½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å | ºñ¾Æ±×¶ó Èıâ | ½Ã¾Ë¸®½º ÆÄ´Â°÷ | ºñ¾Æ±×¶ó ÆÄ´Â°÷ | ºñ¾Æ±×¶ó È¿´É | ºñ¾Æ±×¶ó ±¸ÀÔ | ºñ¾Æ±×¶ó ¾à±¹ | ½Ã¾Ë¸®½º ó¹æÀü ¾øÀÌ ±¸ÀÔ | ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý | ½Ã¾Ë¸®½º ¾à±¹ ÆÇ¸Å°¡°Ý | ºñ¾Æ±×¶ó ¾à±¹ | ºñ¾Æ±×¶ó ¾à±¹ ÆÇ¸Å°¡°Ý | ºñ¾Æ±×¶ó ¾à±¹ °¡°Ý | ¿Â¶óÀÎ ¾à±¹ ºñ¾Æ±×¶ó | ºñ¾Æ±×¶ó Á¤Ç° ±¸º°¹ý | ºñ¾Æ±×¶ó Á¤Ç°ÆÇ¸Åó | ºñ¾Æ±×¶ó Á¤Ç° ±¸ÀÔ | Á¤Ç° ºñ¾Æ±×¶ó ½Ã¾Ë¸®½º °¡°Ý | ½Ã¾Ë¸®½º Á¤Ç° °¡°Ý | ½Ã¾Ë¸®½º Á¤Ç° ±¸º°¹ý | ½Ã¾Ë¸®½º ÆÇ¸Å | ºñ¾Æ±×¶ó ÆÇ¸Å | ½Ã¾Ë¸®½º ¾à±¹ ÆÇ¸Å | ½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å¹æ¹ý | ½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å´ëÇà | ½Ã¾Ë¸®½º Á÷±¸ | Çʸ§Çü ºñ¾Æ±×¶ó ±¸ÀÔ | Çʸ§Çü ºñ¾Æ±×¶ó ¾à±¹ | ÆÄ¿ö¸Ç Á¤Ç° | ÆÄ¿ö¸Ç ºñ¾Æ±×¶ó | ÆÄ¿ö¸Ç »çÀÌÆ® | ·¹ºñÆ®¶ó ±¸¸Å | ºñ´Ð½º ±¸¸Å | ¾Æµå·¹´Ñ ÆÄ´Â°÷ | Ä«¸¶±×¶ó ±¸ÀÔ | ºñ¾Æ±×¶ó ó¹æ¹Þ´Â¹ý | ó¹æÀü ÇÊ¿ä¾ø´Â ºñ¾Æ±×¶ó | ºñ¾Æ±×¶ó 100mg °¡°Ý | ºñ¾Æ±×¶ó ÇÑ¾Ë °¡°Ý
[ ¼ºÀξ౹ ]
¾à±¹ ¹Ù·Î °¡±â
[ ¼ºÀξ౹ ]
Á¤Ç° 1+1+»çÀºÇ°+´çÀϹè¼Û!
[±¸¸Å »çÀÌÆ® ¹Ù·Î°¡±â]
ºñ¾Æ±×¶ó¿Í ½Ã¾Ë¸®½º, ·¹ºñÆ®¶ó´Â ´õ ÀÌ»ó ¼³¸íÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø´Â À¯¸íÇÑ ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦ÀÔ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó´Â ª°í ±½°Ô (°Á÷µµ¿¡¼´Â ÃÖ°í¿¹¿ä).
½Ã¾Ë¸®½º´Â °¡´Ã°í ±æ°Ô (Áö¼Ó½Ã°£ 24~36½Ã°£).
·¹ºñÆ®¶óÀÇ ÃÖ°í ÀåÁ¡Àº ´ç´¢³ª °íÇ÷¾Ð ³²¼ººÐµéµµ ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ º¹¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Çʸ§Çü ºñ¾Æ±×¶ó = ºñ´Ð½º
Çʸ§Çü ½Ã¾Ë¸®½º = ¼¾Æ®¸³
´ëºÎºÐ ¿©¼ººÐµéÀº ³²¼ººÐµéÀÌ ºñ¾Æ±×¶óº¸´Ù ½Ã¾Ë¸®½º¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» ¼±È£ÇÕ´Ï´Ù.
½Ã¾Ë¸®½º¸¦ ¼±È£ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â Áö¼Ó½Ã°£ ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. (24~36½Ã°£)
Á¶»ç °á°ú, ¿©¼ººÐµé Áß 76%°¡ ½Ã¾Ë¸®½º¸¦ ¼±È£Çϰí 9%°¡ ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ ¼±È£Çß½À´Ï´Ù.
Áï, ¿©¼ººÐµéÀÌ ºñ¾Æ±×¶óº¸´Ù ½Ã¾Ë¸®½º¸¦ ÈξÀ ´õ ¼±È£ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó¡¤½Ã¾Ë¸®½º ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®
Q. ºñ¾Æ±×¶ó º¹¿ë ½Ã Áö¼Ó½Ã°£Àº?
¾àÈ¿ ½Ã°£ÀÌ 4~8½Ã°£À̶ó´Â °ÍÀº 4~8½Ã°£ ³»³» ¹ß±â »óÅ·ΠÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
4~8½Ã°£ Áß ÀÚ±ØÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì ¹ß±â°¡ °¡´ÉÇÑ ½Ã°£À» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù.
Àå½Ã°£ ¹ß±âµÈ »óÅ·ΠÀÖÀ¸¸é º»Àεµ Èûµé°í Á¶Á÷¿¡ ¼Õ»óÀ» ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î ¿ÀÈ÷·Á ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Q. º¹¿ëÇϸé Á¶·çÁõµµ Ä¡·áµÇ³ª¿ä?
°á·ÐºÎÅÍ ¸»ÇÏÀÚ¸é Á¶·ç¿Í´Â ÀüÇô »ó°üÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. Á¶·çÁõ Ä¡·áÁ¦´Â µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù. (»ó´ãÇØ ÁÖ¼¼¿ä.)
Q. º¹¿ëÇϸé Ä¿Áö³ª¿ä?
ºñ¾Æ±×¶ó¿Í ½Ã¾Ë¸®½º´Â ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦ÀÔ´Ï´Ù. Áï, Å©±â´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÇѰ踦 ³Ñ¾î ´õ Ä¿ÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
½Ã¾Ë¸®½º »ç¿ëÇÒ ¶§
ºñ¾Æ±×¶ó ÆÇ¸Å
Á¤Ç° ºñ¾Æ±×¶ó °¡°Ý
ÇÁ¸±¸®ÁöÈ¿°ú
Á¤Ç° ºñ¾Æ±×¶ó Á¤Ç°Á¾·ù
¹ß±â.ºÎÀüÄ¡·áÁ¦
ºñ¾Æ±×¶ó ±¸ÀÔ¹æ¹ý
ºñ¾Æ±×¶ó ó¹æ °¡°Ý
¼½½º ºÎÀÛ¿ë
Ä«¸¶±×¶óÇÒÀÎ
14m3tiu